Contohmakanan yang mengandungi serat larut adalah oat bran (1/2 cawan = 6 gram serat larut). Kebaikan makanan berserat kepada penghidap diabetes : Merangsang sistem pencernaan. Mengelakkan sembelit. Mudah rasa kenyang. Mengawal pengambilan kalori yang berlebihan. Mengawal aras gula dan kolestrol badan.
1 Olahraga secara rutin. Untuk menjaga gula darah dalam kadar yang normal, Anda perlu berolahraga setidaknya 2,5 jam per minggu secara teratur atau sekitar 20−30 menit setiap hari. Anda bisa melakukan olahraga yang berfokus untuk melatih kekuatan otot-otot tubuh, seperti latihan angkat beban atau olahraga lain yang Anda sukai.DiabetesTipe 2: Gejala, Penyebab, Faktor Risiko, Komplikasi, dan Pencegahannya. Diabetes tipe 2 adalah kondisi umum yang menyebabkan kadar gula (glukosa) dalam darah menjadi terlalu tinggi. Diabetes tipe 2 disebabkan karena insulin yang dibuat oleh pankreas tidak dapat bekerja dengan baik, atau pankreas tidak dapat membuat cukup
guladarah tinggi di dalam tubuh. Defisiensi insulin juga dapat terjadi secara relatif pada penderita Diabetes Melitus tipe 2 dan sangat mungkin untuk menjadi defisiensi insulin absolut. c. Diabetes melitus (DM) tipe lain Penyebab Diabetes Melitus tipe lain sangat bervariasi. DM tipe ini dapat disebabkan oleh efek genetik fungsiJikatidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menyebabkan terjadinya berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung koroner, stroke, obesitas, serta gangguan pada mata, ginjal, dan saraf. Selain itu, diabetes juga dapat menyebabkan terjadinya fluktuasi kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan (hipoglikemia) atau
obatini sangat tradisional, biasanya ada di halamman rumahdiabetes mellitus, diabetes menurut ustad danu, diabetes adalah sebuah proses, diabetes melitus, diabetes senam, diabetes melitusPengidaptekanan darah tinggi juga direkomendasikan untuk menghindari daging merah, garam, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan. Makanan itu bisa membuat tekanan darah tetap tinggi. Hipertensi sendiri dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.VnC6hc.